职业规划师谈职场对焦虑的耐受力

职场对焦虑的耐受力是一个人在职场中应对焦虑情绪的能力。职场中会遇到很多压力和挑战，这些都可能引发焦虑症状。而对于职场人士来说，提高自己的焦虑耐受力，有以下几点建议：

1、学习应对技巧。每个人的触发因素不一样，而且每个人的应对方式也各不相同。但是，有一些基本应对技巧适用于大多数人，如深呼吸、放松肌肉等。

2、增强知识储备。通过不断学习和积累经验，提前了解职场变化和趋势，可以减少焦虑的发生。同时，提高自己的专业知识和技能，也有利于提高职场竞争力，减轻压力。

3、建立支持体系。职场中的工作和压力可能会让人感到孤独和无助，因此建立支持体系是非常重要的。可以向家人、朋友、同事、心理咨询师等寻求帮助和支持。

4、保持健康的生活方式。充足的睡眠、合理的饮食、适度的运动和娱乐等都有助于身体和心理的健康。保持健康的生活方式，有利于提高焦虑的耐受力。

其实这是我们职场中最常见的一个问题。

很多人当遇到问题了不是逃避就是陷入负性情绪当中，一是很难直接面对问题，二是无法耐受问题的存在。

我们每一个人进入职场都会遇到很多问题，无论在最开始你拿了多少漂亮的一手好牌，问题的出现都是必然的。

面对问题我们人人都会有焦虑，我们需要学习成长的是如何面对它们以及解决它们，并且更重要的是，我们要知道我们不可能一开始或一下子就能解决掉所有的问题。

这本身就是一个学习成长的过程，职场新人有初入职场的问题，职场中层有职业天花板的问题，职场妈妈有事业家庭平衡的问题，还有人到中年又有职业发展枯竭的问题……

也就是说问题是跟随我们一生的发展的，那么焦虑自然也就在所难免。

并且，我们会有一段时间，必须要跟自己很讨厌的那些困难和问题待在一起，带着它们继续前行。