18岁全红婵被保送211大学，31岁陈梦拿到研究生毕业证：懂得职业规划，成就人生赢家

近日，18岁跳水冠军全红婵拟被保送至暨南大学，就读运动训练专业，引发热议。与此同时，某档访谈节目中，31岁的乒乓球奥运冠军陈梦谈及最近生活，称“拿到了驾照和研究生毕业证”，也很快冲上热搜第一。两位运动员来自不同的家庭背景，经历了截然不同的人生旅程，在奥运舞台上殊途同归、站上荣耀之巅，如今她们又开始布局各自的人生新征程。下面就跟着向阳小编一起来看看这其中有什么职业规划启示吧！

1、找准职业定位，选对赛道收获职业成就

7岁时，全红婵因优秀的弹跳力和爆发力，被来到农村基层小学寻找跳水人才的湛江市体育学校教练陈华明一眼选中，开始了跳水生涯。初到体校，面对陌生的环境和高强度的训练，全红婵展现出与年龄不相符的成熟和懂事。关于体校这个选择，我们从她奥运夺冠后的访谈曝光中也得知“我训练就是为了赚钱，赚了钱就能治好妈妈的病，也能让家里过上好日子。”

朴实的话语打动无数人的心，也让我们看到了这位小女孩身上所蕴藏的巨大能量。并且由此可知，从当时年幼的全红婵为数不多的选择中，跳水是她更为乐意的，也是她今后能紧跟教练苦练的重要原因之一。

11岁时全红婵进入广东省队，2021年，14岁的全红婵作为中国代表团里年龄最小的参赛选手，首次站上东京奥运舞台，就以惊艳的表现征服了全世界，在女子单人10米跳台决赛中，她三跳满分，最终以打破奥运纪录的成绩夺得金牌，成为了中国奥运历史上最年轻的跳水冠军。

与全红婵的“少年冠军”不同，陈梦的成长之路则显得有些“大器晚成”。1994年出生的陈梦是目前国乒女队中年龄最大的一个。她从入队时的“小梦”慢慢成长为“大梦”，也成为了队友们口中的“梦姐”。

陈梦对乒乓球的兴趣源于母亲的熏陶。陈梦妈妈是一名退伍军人，对乒乓球很是精通，曾获得过青岛市部队乒乓球冠军。退伍之后，看到女儿也对乒乓球运动产生了兴趣，就因势利导，利用自己的特长教女儿打球。

陈梦从5岁开始学习乒乓球，并且表现出强烈的兴趣和意愿。调皮、不听话的时候，妈妈会以“不带你打球”作为惩戒，听到这些，陈梦就会乖乖听话。在教练的回忆中，陈梦是一位“非常专注，特别灵动、活泼”的小女孩。她总是在训练中全神贯注，有时甚至忽略了时间。这种对运动的热爱和专注为她的职业生涯奠定了坚实的基础，陈梦在短短几年内便显露出超凡的天赋。

陈梦10岁就进入山东省队，13岁入选国家队中国女二队，当时她还是队内最小的队员，但在人才济济的国家队中，直到2021年，27岁的陈梦终于站上了梦寐以求的奥运赛场，在女子单打决赛中，她以4比2战胜队友孙颖莎，夺得金牌，并在2024年巴黎奥运会成功卫冕。

向阳生涯认为，职业定位要“以我为主”，职业选择需从职业取向、职业机会、商业价值三大系统做好定位。全红婵、陈梦等体坛冠军，之所以有如此成就首先是职业定位准确的结果。职业规划的精髓，就是找到适合自己的路，而不是走别人擅长的路。综合天赋、兴趣与学习能力，选择适合的、准确的、长期的职业定位，才能真正选对赛道、赢在未来。

在职场上，我们常常看到一些“常青树”、“小太阳”，他们的内心能量，就来自于职业定位准确，有高度的职业认同，来自于强烈的使命感，50岁的人，依然能有25岁时的激情。反观不少人毫无斗志，很多是因为职业定位错误，于是没有职业认同，天赋能力无从发挥，自然浑浑噩噩。

2、定位准则定力强，静心深耕提升职业上限

东京奥运会一站成名后，全红婵谈到“水花消失术”的秘诀，面对镜头直率地说：“练呗！”光鲜成绩的背后，都是日复一日的训练换来的。她说：“我不是你们说的天才少女，这些都是练的一遍一遍地去练。”

跳水运动员都会遇到难搞的“发育关”。有人问怎么突破？全红婵称只有咬牙坚持，一个个细节去细抠，一遍一遍反复练，练到把自己的恐惧感降到最低，练到不管站上什么样的赛场都能把这个动作“拿捏”。无论是克服高难度动作还是突破“发育关”，全红婵知道这一路走来，即便是有再多不易，最终还是要专注自己、面对自己、然后战胜自己。

面对专业，陈梦也是同样的坚韧和纯粹。乒乓球几乎自陈梦开始有意识、有记忆时就成为了她的职业，这样的生活在外人的想象里，会担心从小到大、经年累月重复地训练是不是让日子太单调，但她本人一句笃定的话就化解了所有疑惑：“对于真正热爱的东西，其实你是不会觉得单调和重复的。”

在中国乒乓球队，陈梦是比马龙“训练还要刻苦的人”。东京辉煌过后，为了走上巴黎奥运会的舞台，她对自己的“压榨”比过往更狠。在奥运备赛期，一年只有春节5天假期，即使有这5天假期，陈梦也不休息，想好好利用这个时间，在别人休息的时候，自己再去努力一下，让自己一直保持在比较紧凑、精神很集中的状态。

职业规划术语中所谓的内生涯，其实包含了很多看不见的东西：一个人所具备的技能的专业度，在自己领域的个人知名度，知识储备，行业积累等等。

运动员们的内生涯毫无疑问就是她们在专业竞技上的能力，这些内生涯中多年来的沉淀和积累已经形成了她们的顶端优势，并且表现在外生涯上，就是一次又一次赢得比赛，赢得机会。

向阳生涯认为，这对于更多职场普通人在职业规划上是有非常重要的启示：当在任一领域取得顶端优势的时候，无形中已经拥有了更高的视角、更大的格局，最重要的是拥有了更多的机会。

光有天赋并不代表能够成功，很多孩子小时候可能天资聪慧，长大后却渐渐泯然众人，没有根据天赋付出努力、做好规划，是非常核心的原因。在全红婵、陈梦等运动员们天赋+努力的基础上，他们从很小的年龄开始规划，培养出刻苦谦逊不服输的职业态度，这也成为了他们获得成功的底层能力。

3、沉淀自己、目标明确，一步一个脚印成就人生赢家

全红婵被保送暨南大学，引发了部分人的质疑：“小学学历如何保送大学？”实际上，全红婵自2021年东京奥运会夺冠后，落户广州，并被广东实验中学录取。虽然她常年跟随国家跳水队在北京进行高强度的训练，无法像普通学生一样每天坐在教室里上课，但她一直通过上网课的方式坚持学习。高中入学时，她还特意参加了开学典礼，在校园里种下了一棵象征希望与成长的树苗，寓意着她在学业道路上的新开始。去年（2024年）巴黎奥运会结束后，她再次回到广东实验中学，与同学们分享自己的奥运经历和成长感悟。

暨南大学在体育教育领域有着丰富的经验和优质的资源，能够为全红婵提供良好的学习环境和专业的指导。运动训练专业更是与她的体育专长紧密结合，有助于她在巩固跳水技能的同时，深入学习体育理论知识，可以肯定的是，全红婵一旦有学历加持，其未来的人生选择必然进一步宽广。

陈梦也早就开始布局以后的个人发展，除了一些商业版图，陈梦在学业方面一直致力于提升自己，她本科毕业于深圳大学后，选择继续深造，攻读研究生学位。2024年11月，她顺利通过了北京体育大学研究生冠军班的毕业答辩。

（向阳生涯1对1职业规划咨询服务）

4、职业问题越普遍，咨询需求越多，职业规划师迎来广阔市场

前段时间，前体操运动员吴柳芳转型视频主播被封，不仅让我们关注到运动员的职业转型问题，也给我们千万职场个体敲响警钟：职业转型有风险，别盲目试错，必须用职业规划解决转型和发展问题。

向阳生涯认为，职业危机、职业转型本身并不可怕，但如果迷茫焦虑、失去信心，就会造成倦怠、被辞退、失业等严重后果。

职业规划是每一位职场人的必修课，也是必备的技能。不懂职业规划，当风险来临时，很容易面临不可承受的代价。一个人是否有科学的职业规划，一两年看不出明显的差距，但过个10年20年，就会天差地别。在职业生涯的早期，职业问题可能不会立刻显现，但到了35岁左右，晋升困难、焦虑压力、发展受限、失业被裁等问题就会接踵而至。

很多长期失业、频繁失业者，没有准确的职业定位，没有职业认同，没有足够定力，仍然知难而退，在哪都浅尝辄止，最终一事无成。

“在这个不确定性的年代，职业问题越普遍，职业规划师的市场就越大！”

——向阳生涯创始人洪向阳

近年来，职业规划咨询需求不断增加，专业的职业规划师成为了火热职业。

目前职业规划的一对一服务，价位从几千到几万，一些超级VIP服务可达几十万，市场需求非常旺盛，优秀的职业规划师，年收入可达上百万。

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本篇新闻报道【18岁全红婵被保送211大学，31岁陈梦拿到研究生毕业证：懂得职业规划，成就人生赢家】内容转自向阳生涯公众号（公众号名称：向阳生涯职业规划）文章，阅读原文可微信搜索关注，想要了解更多职业规划知识与职业规划师认证培训相关内容，请前往向阳生涯网站首页！