这3个摆脱“假日综合症”建议，帮你快速切换工作模式

美好的十一长假已经告一段落了，今天是节后开工的第一天，各位可还习惯吗？

从工作模式调整到休假模式对大多数人来说都是小菜一碟，但反过来从悠闲的假期生活回归快节奏的工作状态，就有些困难了。

就像老话说的，由俭入奢易，由奢入俭难，在节假日之后，无论是学生还是职场人，都很容易出现情绪不稳定，注意力难以集中，工作状态和节前大相径庭的情况。

这种身体在公司，灵魂还在远方的状态，就是所谓的假日综合症了。

在假日综合症的作用下，我们往往会效率低下，甚至对工作产生陌生感和烦躁感，所以小阳君这里也有几个小建议，希望大家都能迅速找回状态，投身工作。

01

身体调回工作钟

十一长假作为一年中难得的假期，度假的方式自然也五花八门，出国旅行的需要倒时差自然不必说，宅在家里的恐怕也有很多人过着熬夜修仙的生活。

假日一时爽，回归工作就会发现，一周随心所欲打乱自己生物钟的后果，就是加重了自己身体的负担。有收放自如的人能够在十一的最后两天就调整自己的生物钟，但很多人还是会不自觉的沉浸在节假日的氛围里。

所以，一下子要回归早睡早起的状态，就有点困难了，甚至可能有轻微的失眠，如果担心睡不着，可以饭后适当运动一下，睡前泡个热水脚，更有助于提升自己的睡眠质量。

第二天能够神清气爽的睁开眼，就是开始新的一天最好的状态了。

除此之外，在公司利用好午休时间，小憩一番，也是放松一下精神的好方法。还有，过节打游戏追剧难免用眼过度，在工作中，感觉眼睛酸涩时，准备一些清凉的眼药水，既提神醒脑又有助于帮助自己调整工作的状态。

先把身体调整成工作状态了，接下来就是心理上的懈怠该怎么解决了。

02

尽量少和同事聊十一话题

放假过程中，总会发生一些趣事，节假日后迫不及待的想和同事分享，是人之常情。

不过，为了尽快摆脱假日综合症，小阳君建议大家把分享的心情摁下去一点，才能有有利于自己进入工作节奏。

道理很简单，一边聊着假期，一边就容易勾起自己对于假日的回忆和向往，打游戏是不是上分了，和朋友一起去吃了什么美食，追剧的剧情发展到哪儿了，等脑海里天马行空的胡思乱想完，时间已经分分钟跑远了，思维一跑偏，想再拉回来就又困难了。

而且，大家你一句我一句的，同事之间一不小心聊嗨了，就更加无心工作了。所以，建议大家可以试试安静的给自己做一些简单的当天计划，专注写一下文章，做一下PPT，通过工作来让自己集中注意力。

03

可以有缓冲期，但需要有计划

一下子想从休闲状态转到工作状态，确实是个颇为痛苦的过程，因此在不影响手头工作的情况下，不用强求自己马上找回最佳的状态，可以允许自己有一个缓冲的过程，但前提是，必须有规划。

节前有什么工作需要收尾的，节后有什么新的项目需要做准备工作的，都是应该提前做好规划的。为什么看到成功的职场人，会觉得他们身上永远有一种从容不迫的淡定感，我认为这和他们对于自己的事业、人生都很有规划是息息相关的。

小到日常工作的规划，大到自己的职业规划，早一天养成规划的意识，对自己的职业生涯发展都是有益的。

在我们调整工作状态的阶段里，就可以从自己的计划里，挑出一些简单的先完成，再逐步增加自己的工作量，循序渐进反而能更快找回工作状态。

劳逸结合，张弛有度，并且能按着自己的职业规划前进，这才是一个优秀职场人应该具备的品质。心理上实在懈怠了，适当的还可以用一些鸡汤和毒鸡汤刺激一下自己的斗志，不过小阳君个人认为，最好的办法是看看自己的银行卡余额，效果肯定非常的提神醒脑。

假期既然已经结束，就别怀念了，特别是对于那些还没从假日综合症缓过来的人来说，看到了文章之后马上行动也不算太晚哦。