工作5年原地踏步，中年焦虑就是从每天过得像“社畜”开始的！

“社畜”这词起源于日本，随着近几年在北上广深等超一线城市工作压力剧增，而逐渐被越来越多的上班族用来自嘲为“社畜”。拥有一份看似不错的工作，惊心胆战地埋头工作，生怕哪天被公司优化，这就是不少人的真实写照。

前段时间的热播电视剧《我是余欢水》中，男主余欢水算不上标准的“社畜”，但人到中年，在工作中业绩不佳、家庭中丧失发言权以及上有老下有小的种种现实压力混合在一起，在剧集开篇一起袭来，这种窒息感让不少观众颇有感同身受的共鸣。

而现在刚工作几年的年轻人，也开始未雨绸缪的很多，招聘网站上很少提供三十五岁以上的职业机会，而大学毕业后工作五六年即将跨入三十而立的年纪，如果不能做好职业规划，草草地找份工作，或许过几年会比电视剧里的余欢水更惨。

“在工作中，无论是你的伟大计划，还是不成熟的小目标，最终还是要找到适合自己的职业定位。”这是向阳生涯的职业规划师团队，结合十九年职业规划咨询案例和培训经验，给正在工作或求职中的人实用的人生建议。

五年前的向阳生涯，刚刚搬进小陆家嘴的新办公室，在宽敞的咨询室里，一个高大帅气的内蒙男生马骏（化名）来找我做职业规划，当时的他看着有点学生气，但我从他之前提供的简历和咨询资料中已了解他的基本情况。

马骏毕业于上海某民办大学市场营销专业，毕业后进入一家小型国际展览公司工作四年多，职位是招商专员的他在工作的四年间，主管和同事一直更换，但他一直坚持工作着，他觉得自己被束缚在这个小圈子里，坐井观天。

马骏清楚自己的薄弱项是与人的沟通能力不强，四年的工作里程里沟通能力提升有限，招商专员和销售差不多，新项目周期时间长，刚进公司时正好是第一届展会，打电话给潜在客户推销展台，他的销售业绩勉强能达标。做了四年招商专员他开始彷徨，不清楚自己该怎么办，自身的价值没有提升，内心很焦虑。

“如何规划自己的职业生涯，找到适合的职业目标？我可不想就这样继续工作下去。”这是我与马骏在咨询室里坐下后，他提出的第一个问题。

“在这四年的工作中，我知道你很努力，招商专员工作让你快速成长起来，但现在的你遇到了职业瓶颈，你需要做的是先找到适合的职业定位。”我语重心长地与他攀谈起来，看到年轻的他，想起了十多年前的我，也曾因销售业绩不佳而迷茫。

“我希望能过通过两年努力成为项目主管，通过五年努力成为部门经理。但我只是招商专员，公司里好的项目轮不到我，我接到的新展会任务，又不能快速见到效果，再说这家公司内部培训不完善，我想提升自己又没有机会。”马骏其实有模糊的职业目标，但他不知这是否适合自己，又没有机会提升。

“不要太着急，我们就如何结合你的职业性格和兴趣,以及外部的工作背景找到适合你的职业定位；再规划好中期职业规划路线，相信努力可在五年内实现你的职业目标。”在之前的MBTI职业性格测试中，马骏属于INTJ内向、直觉、思考、判断型的他喜欢研究，有极强的学习动力以增长知识与能力；社交方面很谨慎，做事条理性强，确定性高。

“从你的霍兰德职业兴趣测试分数来看，你的事业型、社会型较突出，那么适合的工作类型具备需要计划、经营等有说服力、统率力的，需要与人沟通的，并通过沟通协调服务他人。”我帮助他分析了他的职业测试结果。

“林老师，您说得很对，在招商专员的工作中我感受到自己的不足，我也希望能良好沟通帮助他人的，提供客户完美的方案；但我觉得自身沟通能力不强，在公司里也缺少资源，我都不知是否要继续这份工作。”

“你也希望先成为某个领域的专业工作人员，然后上升到基于专业的管理者，这是你的职业目标，但现在受限于这家小型国际展会公司的平台。任何行业，都有做得好的和做得不好的公司，任何职位，都有做得好的和做得不好的个人，在信息收集时尽可能通过各种渠道了解，但是在做判断时一定要根据自己内心最真实的需求！如果在真正适合自己的领域，职业发展会取得事半功倍的效果。”

对于二十七岁的马骏来说，他的职业生涯刚刚起步，但如果没有很好的规划，很有可能在若干年后还是原地踏步。

“我现在很迷茫，是继续在这家公司做下去，还是找其他工作呢？”这时的马骏紧锁眉头，陷入沉思。

“四年的招商专员的工作经验，你可以拓展自己的职业视野，找到更适合自己的职业方向。你可将公关策划经理作为你的职业发展目标，先找找公关行业的项目执行，项目助理，策划执行，活动执行等职位。策划工作需要丰富的项目实施经验和生活经验做基础，需要在做策划前对策划的各个环节了解清楚，并积累大量的项目经验，后期再做策划才能游刃有余。”对于年轻的小伙马骏来说，还有精力和时间进入新的工作领域，重新开启更适合的职业生涯。

“谢谢林老师的帮助，我知道现在该怎么做了。但我大学毕业找到这份工作是老师推荐的，我应该好好准备简历，找新工作了。”露出了阳光般笑容的小伙马骏，这时终于不再愁眉苦脸了。

“修改个人简历，针对你心仪的职位突出你的工作经验和优势，拓展求职渠道，增加微博和主动求职方式；在收到面试通知后做好准备，搜集专业系统的资料，及准备好面试话术，相信你可很快找到适合的工作。”在咨询的最后，我分享了求职面试的经验给他，希望他能在找到职业目标后，尽快付诸行动。

在工作多年后迷失方向是很正常的，但如果不想和“余欢水”那样遭遇中年危机，尽早做好职业规划是很重要的。如今马骏已到三十而立的年纪，想当年找到职业目标后，他很快找机会进入一家公关公司做项目执行，工作五年内努力积累项目经验，现在的他成了知名公关公司的项目经理，还常收到猎头的电话。